Yorgun bacaklar
Giriş
Neden bu yorgunluk hissi?
Bu olay nasıl açıklanır?
Bu rahatsız edici hissi hafifletmek için hangi önlemler alınmalı?
Bu rahatsız edici hissi hafifletmek için hangi önlemler alınmalı?
• Bacaklarınızı 10-15 cm yüksekte tutarak uyuyun.
• Venöz dolaşımının basıncını azaltmak için, vücudunuzun sol kısmının üstüne dizlerinizin arasına yastık koyarak yatın.
• Banyonuzu bitirmeden önce dizlerinizle ayak bileklerinizin ortasına soğuk su tutun.
• Bacaklarınızı, çapraz yaparak oturmaktan kaçının ve sıcaktan uzak tutun.
• Rahat ayakkabılar giyerek hergün yarım saat yürüyüş yapın.
• Dolaşımı zorlayabilecek her şeyden (çok dar çoraplar yada taytlar gibi) kaçının.
• Mustela Anne serisinden Instant Comfort Legs kremini ayak bileğinizle diziniz arasında kalan bölgeye masaj yaparak uygulayın.
Doğumdan sonra:
• Ayağınızı ileri-geri, sağa-sola gibi değişik yönlerde hareket ettirerek kan dolaşımına yardımcı olun.
• Merak etmeyin: doğumdan birkaç hafta sonra bacaklarınızdaki rahatsızlıklar sona erecek.
