Doğuma hazırlık yöntemleri
Doğum hazırlığı
Aile kavramına ve doğuma hazırlanma
Yoga
Haptonomi
Doğum öncesinde şarkı söylemek
Bonapace yöntemi
Havuzda hazırlık
Sofroloji
Sofroloji
Sofroloji genel olarak zihinsel konsantrasyonla alakalıdır. Vücudun değişik bölümlerini göz önünde canlandırmalarını ve solunum ile anne adaylarının uterusun ve fetusun varlıklarını kavramalarını sağlar.
Sofroloji genel olarak zihinsel konsantrasyonla alakalıdır. Vücudun değişik bölümlerini göz önünde canlandırmalarını ve solunum ile anne adaylarının uterusun ve fetusun varlıklarını kavramalarını sağlar.
Nefes alma teknikleri sayesinde, anne kendini bir konuma koyar ve vücudunun belli kısımlarını hayal etmesine ve odaklanmasına yardımcı olur.
Sofrolojide kullanılan teknikler, doğum sırasında anne adayınının kendisini kontrol edebilmesini ve doğum sonuna kadar bu deneyimin devamını sağlar. Aslında, sofrolojinin amacı; mutluluk hissini arttırmak ve kaygıyı azaltmaktır.
Ebe, ana adayının fiziksel ve zihinsel rahatlamasına yardımcı olur. Özellikle göz önünde canlandırma teknikleri ile annenin,bebeğinin ve ailesinin yaşadıklarını hayal etmesine yardımcı olur.
Gözleri kapalı bir halde, derin nefesler alırken, vücudundaki hatta bütün kaslarındaki gerginliği serbest bırakır.
Tamamen rahatlamış durumda, artık doğumu hayal edebilir.
Haftalar geçtikçe, bu egzersizler düzenli olarak uygulandığında, anne adayı özgüvenine ve doğurabilme yeteneğine ulaşır.
Doğumun olacağı günde, zihninde canlandırması gereken görüntüleri yavaşça düşünmeye, derin derin nefes almaya, korkularının ve acılarının profesyonelce üstesinden gelmeye başlar.
Bu yazı sağlık uzmanları tarafından yazılmıştır.