Kilo alımından kaçının

Bir kılavuz olarak, genellikle** aşağıdakilerin tüketilmesi önerilir:

• Hamileliğin ilk 3 ayında 2150 kCal/gün.
• Doğuma kadar 2250 kCal/gün.
• Emzirme döneminde 2500 kCal/gün.
• Kilo değişikliğini görebilmek için ayda bir ya da iki kez tartılabilirsiniz.

*Düzenli kilo alımı olmuyorsa, kilonuzda ani değişiklikler oluyorsa mutlaka doktorunuza danışın.