Cilt Kuruluğu Nedir ve Nedenleri Nelerdir?
Kuru cilt, her yaştan insanı etkileyen yaygın bir sorundur ve cildin pürüzlü, gergin ve çatlamış görünmesine yol açar. Bu durum, özellikle kış mevsiminde soğuk hava, rüzgar ve düşük nem oranı nedeniyle daha sık ortaya çıkar. Yaz aylarında ise güneş, deniz ve havuz suyu, sık duş alma gibi faktörler cilt kuruluğunu tetikleyebilir. Yaşlanma, çevresel koşullar, banyo alışkanlıkları, kullanılan sabunlar ve bazı sağlık sorunları da cilt kuruluğuna katkıda bulunur. Peki cilt kuruluğu nedir ve nedenleri nelerdir? Bu yazıda cilt kuruluğunun nedenlerini, belirtilerini ve etkili çözümleri ele alacağız.
Cilt Kuruluğunun Belirtileri
Kuru cilt; çatlamış, pürüzlü, gergin, pul pul dökülen ve pullanma gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayrıca kaşıntı ve cilt tonunda değişiklikler, yani cildin normalden daha açık, daha koyu ya da kırmızıdan mora kadar değişen renklerde olması da kuru cildin belirtileri arasındadır. Aşırı kuru cilt durumunda, ciltte küçük sivilce benzeri kabarcıklar, kaşıntı, şişlik ve renk değişikliği ile karakterize edilen bir döküntü oluşabilir. Bu durum dermatit olarak adlandırılır ve ciltte şişlik ve iltihaplanmayı ifade eder.
Cilt Kuruluğuna Neden Olan Faktörler
Cilt kuruluğunun pek çok nedeni olabilir. Başlıca nedenleri ise şunlardır:
Yaş: Yaşlandıkça cildinizdeki nem üreten yağ bezleri kurur. Bu da cildinizdeki yağ ve kolajen miktarının azalmasına ve cildin incelmesine yol açar. Bu süreç, vücudunuzun doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır.
Sıcak ve uzun duş almak: Sıcak duş veya banyoda uzun süre kalmak cildi kurutabilir.
Sigara: Sigaralar cildinizin yaşlanma hızını artıran zararlı kimyasallar içerir, bu nedenle cildiniz daha kuru olur.
Sabunlar ve temizleyiciler : Cildin yağını gideren sabunlar veya sert temizleyiciler kullanmak cildi kurutabilir.
İklim: Yaşadığınız yerin sıcaklığı cildinizin nemini etkileyebilir. Çöl iklimleri veya yoğun rüzgarın olduğu soğuk iklimler gibi nem eksikliği olan bölgeler kuru cilde neden olabilir. Kuru cilt genellikle kışın daha da kötüleşir, ancak kuru cilt problemi yıl boyunca da ortaya çıkabilir.
Genetik ve sağlık koşulları: Genetik olarak kuru cilde yatkınsanız veya kuru cilde neden olan bir sağlık sorununuz varsa, riskiniz daha yüksektir. Alerjiler, egzama, diyabet ve böbrek hastalığı gibi bazı sağlık sorunları ve ilaç kullanımı da kuru cilde yol açabilir.
Vitamin veya mineral eksikliği: Cildin sağlıklı kalması için gereken besinlerin yetersiz alınması, aşırı kuruluğa neden olabilir. Yeterli miktarda D vitamini, A vitamini, niasin (B3 vitamini), çinko veya demir almadığınızda cildiniz kuruyabilir ve sağlıksız bir görünüm alabilir.
Anoreksiya: Yeterince yemek yemediğinizde, cildinizin nemli kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri alamazsınız.
Kanser tedavisi: Kanser tedavisi sırasında cildinizde aşırı kuruluk yaşayabilirsiniz. Bu tedaviler, cildin doğal nemini kaybetmesine neden olabilir ve ciltte hassasiyet yaratabilir.
HIV Pozitif: HIV virüsüne yakalanan kişilerin %20'sinde aşırı kuru cilt problemi yaygındır.
Meslek: İşiniz de kuru cilde sahip olmanıza neden olabilir. Özellikle açık havada çalışıyorsanız, kimyasallarla sık temas ediyorsanız veya ellerinizi sık sık yıkıyorsanız, kuru cilt riski artar. Özellikle sağlık çalışanları, kuaförler ve çiftçiler gibi meslek grupları bu konuda daha fazla risk altındadır.
Cilt kuruluğu hangi cilt tiplerinde daha sık görülür?
Cilt tipleri beş ana kategoriye ayrılır: karma, hassas, yağlı, kuru ve normal. Bu temel cilt tipleri, cildinizin özelliklerini ve bakım ihtiyaçlarını belirlemede önemli rol oynar. Cilt kuruluğu, genellikle kuru ve hassas cilt tiplerinde daha sık görülür. Ancak, yağlı ve karma cilt tiplerinde de zaman zaman kuruluk yaşanabilir. Özellikle mevsim değişiklikleri, yaşlanma ve çevresel faktörler tüm cilt tiplerinde kuruluğa yol açabilir.
Cilt kuruluğu mevsimsel etkiler altında değişiklik gösterir mi?
Cilt kuruluğu mevsimsel etkiler altında değişiklik gösterir. Mevsimlerin değişmesiyle birlikte cildiniz de çevresel koşullara tepki verir. Örneğin, kış mevsiminde soğuk hava, rüzgar ve düşük nem oranı cildin kurumasına neden olabilir. Ayrıca, evde kullanılan ısıtıcılar havadaki nem oranını düşürerek cildin daha da kurumasına yol açar. Yaz mevsiminde ise güneş, deniz, havuz ve sık duş alma cildin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle, cilt bakımı rutinini mevsimlere göre uyarlamak ve cildin ihtiyaçlarına göre ürünler kullanmak önemlidir.
Cilt kuruluğu yaşayan kişiler günlük cilt bakım rutinlerinde nelere dikkat etmeli?
Cildinizin nemini korumasına ve kuruluğunun azalmasına yardımcı olmak için dikkat etmeniz gerekenler:
Cildinizi nemlendirin: Her cilt neme ihtiyaç duyar, ancak kuru cilt yapısı gereği daha hassas ve yıpranmaya yatkındır. Kuru bir cilt yapısına sahipseniz, yüksek nemlendirme etkisi olan ürünler kullanarak cildinizin nem ve yağ oranını dengede tutabilir ve daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz. Nemlendiriciyi gün boyunca birkaç kez uygulamak önemlidir.
Sabah cilt bakım rutininize, sabun, parfüm ve sülfat gibi diğer sert içeriklerden arındırılmış bir temizleyiciyle yüzünüzü temizleyerek başlayın. Gün içerisinde Mustela’nın çok hassas ciltler için rahatlatıcı ve nemlendirici losyonlarından tercih edebilirsiniz. Ayrıca, dışarı çıkmadan önce mutlaka 50 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın ve bu uygulamayı her iki saatte bir tekrarlayın. Havanın kapalı, bulutlu veya yağışlı olması, güneş kremi kullanmamak için asla bir sebep değildir. Mustela SPF 50+ Çok Yüksek Koruma Faktörlü Güneş Losyonu, patentli içeriği Avocado Perseose® ile yenidoğandan itibaren tüm cilt tiplerinin nem bariyerini güçlendirerek cilt sağlığını korur.
Ilık su kullanın ve banyo süresini sınırlayın: Uzun duşlar, köpüklü banyolar ve sıcak su cildinizi kurutabilir. Banyonuzu veya duşunuzu beş ila 10 dakikayla sınırlayın ve sıcak değil, ılık su kullanın.
Sabun ve duş jeli kullanırken dikkat: Cilt temizliği için kullanılan sabun ve duş jelleri, cildinizin doğal nem dengesini bozarak kuruluğa neden olabilir.
Oda sıcaklığı cildinizi kurutabilir. Sıcak, kuru, iç mekan havası hassas cildi kurutabilir ve kaşıntı ve pullanmayı kötüleştirebilir.
Pamuk yada ipek kumaşları tercih edin. Pamuk ve ipek gibi doğal lifler cildinizin nefes almasını sağlar. Yün bazen doğal bir lif olmasına rağmen cildi tahriş edebilir. Giysilerinizi cildinizi tahriş edebilecek boya veya parfüm içermeyen deterjanlarla yıkayın.
Bol su için: Kuru cilt problemini önlemenin en etkili yollarından biri bol su içmektir. Cildin ihtiyaç duyduğu nemi sağlamak için günde en az 8 bardak su içmek, cildinizin ve vücudunuzun yeterli miktarda su almasına yardımcı olur ve böylece nem dengesini korur.
Yaşam tarzınızdaki değişiklikler ve evde uyguladığınız tedavilere rağmen kuru cildiniz hala iltihaplı, ağrılı, açık yaralıysa veya uyku ve günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, bir dermatoloğa görünmeniz faydalı olacaktır.
Cilt Kuruluğu İçin Doğal Çözümler
Cilt kuruluğu birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir problemdir ve doğal çözümlerle bu durumu hafifletmek mümkündür. Cilt kuruluğu için bazı etkili doğal çözümler şunlardır:
Hindistancevizi Yağı: Hindistancevizi yağı, antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde birçok sağlık faydası sunar. Cilt yenilenmesini destekler, ağız sağlığını iyileştirir ve saçları güçlendirir. Ayrıca, zengin yağ asitleri içeriğiyle cildi besler, elastikiyetini artırır ve nem dengesini sağlar.
Aloe Vera: Aloe vera, nemlendirici özelliğiyle kuru cildi nemlendirir. Ayrıca antioksidanlar içerir, cilt hücrelerini onarır ve kolajen üretimini teşvik eder. Aloe vera bitkisinin yapraklarından jeli çıkararak doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz.
Bal: Bal, doğal bir nemlendirici olarak cildi nemlendirir ve besler. Aynı zamanda cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder, kızarıklığı azaltır ve elastikiyeti artırır. Balı cildinize dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayabilirsiniz.
Salatalık: Salatalık, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir ve genel cilt sağlığını destekler. Yüksek su içeriği sayesinde cildi nemlendirir. Salatalığı hindistancevizi yağı, aloe vera veya balla karıştırarak kullanabilirsiniz.
Kuru Fırçalama: Kuru fırçalama, doğal kıllardan yapılmış bir fırça ile cildinizi masaj yaparak temizleme işlemidir. Bu yöntem, ölü cilt hücrelerini giderir, gözenekleri açar, toksinlerin atılmasını sağlar ve cildi yumuşatır. Ayrıca lenf akışını artırır, dolaşımı hızlandırır ve enerji verir. Duş öncesi veya sonrası hafif baskı uygulayarak fırçalama yaparak cildinizi nemlendirebilirsiniz.
Cilt Kuruluğu İçin Ne Zaman Doktora Gidilmelidir?
Tekrarlayan kuru cilt problemleriniz varsa veya kuru cilde neden olan bir tıbbi rahatsızlığınız bulunuyorsa, bir dermatoloğa başvurmanız önemlidir. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda da dermatoloğa gitmek faydalı olacaktır:
Cildiniz sürekli kaşınıyor ve bu durum uykunuzu veya günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa,
Cildiniz enfekte görünüyor (kırmızı, sıcak veya şiş ise),
Cildinize dokunduğunuzda acı hissediyorsanız,
Cildinizde döküntü oluşuyorsa.
Dermatoloğunuz, cildinizin sağlığını korumanız için size uygun tedavi yöntemlerini belirleyecektir. Bu sayede, kuru cilt probleminizi kontrol altına alabilir ve daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.
Cilt Kuruluğu ve Beslenme: Cildi İçten Nemlendirecek Besinler
Beslenme, cilt sağlığı için hayati öneme sahiptir. Sağlıklı besinler, cildin dış tehditlere karşı korunmasına ve nem dengesinin korunmasına yardımcı olur. Ancak, dengeli bir diyet uygulanmadığında cilt fonksiyonları bozulabilir ve kuru cilt gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Kuru cilt, A, C, D, E vitaminleri ile çinko ve selenyum gibi besin eksikliklerinden kaynaklanabilir. Bu vitamin ve minerallerin yanı sıra, omega-3 yağ asitleri, yeşil çay antioksidanları ve zerdeçal tüketimi de kuru cildi önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme, cildin koruyucu bariyerini sağlam tutarak zararlı kimyasalların ve alerjenlerin vücuda girmesini engeller.
