Aşermek Nedir, Aşermek Ne Zaman Başlar?

Kısa Cevap

Aşerme, hamilelikte bazı yiyeceklere karşı güçlü istek duyulması durumudur ve genellikle hormonal değişimlerle ilişkilidir. İlk haftalarda başlayabilir, özellikle 7-16. haftalar arasında daha belirgin hissedilir ve çoğunlukla gebeliğin ilerleyen dönemlerinde azalır.

Özet

• Bazı yiyeceklere karşı duyulan yoğun istek, aşerme olarak tanımlanır.

• Hamileliğin ilk haftalarında başlayabilir ve özellikle belirli haftalarda daha yoğun hissedilir.

• Her hamilede görülmeyebilir ve kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

• Hormonal değişimler ve kan şekeri farklılıkları aşermenin temel nedenleri arasında yer alır.

• Tat ve koku hassasiyeti bazı besinlere karşı isteği ya da isteksizliği artırabilir.

• En sık aşerilen besinler tatlı, tuzlu ve ekşi gıdalardır.

• Beslenme alışkanlıkları hamilelik sürecinde değişebilir ve farklı yiyeceklere yönelim görülebilir.

• Bazı durumlarda zararlı maddelere karşı istek oluşabilir ve bu durumda doktora başvurulmalıdır.

• Aşerme süreci genellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde azalır veya sona erer.

• Dengeli beslenme ve kontrollü tüketim aşerme ile baş etmede önemlidir.

Aşerme Nedir?

Hamilelikte aşerme, en basit tabirle bazı yiyeceklere duyulan özlem olarak nitelendirilebilir. Örneğin çilek aşermek ya da turşu aşermek gibi söylemler oldukça yaygındır. Anne adayı, bir yiyeceği düşündüğünde ya da kokusunu aldığında bunu şiddetle tatma isteği duyabilir. Bu şiddetli istek genellikle aşırı tuzlu, ekşi ya da tatlı yiyeceklere karşı hissedilir. Gebelikte aşerme, farklı tatlara yönelme eğilimiyle kendini gösterebilir.

Aşermek, halk arasında hamileliğin belirtisi gibi algılansa da her hamilenin aşereceği gibi bir durum söz konusu değildir. Hamileyken aşerme, kişisel farklılıklara bağlı olarak her anne adayında görülmeyebilir. Bazı bilimsel çalışmalarda aşermenin anne adayının hormonal değişikliği ile ilgili bir durum olduğu ileri sürülür.

Aşerme, bazı yiyeceklere karşı isteksizlik hatta iğrenme veya mide bulantısı olarak da kendini gösterebilir. Bu durumda anne adayının dengeli ve yeterli beslenememesi söz konusu olabilir. Eğer böyle bir durum yaşıyorsanız doktorunuzla konuşabilirsiniz. Doktorunuz kolay tüketebileceğiniz gıdalardan oluşan önerilerde bulunabilir ve gerektiğinde tahlillerinizi isteyip demir eksikliği gibi problemler varsa önlem alır.

Aşerme Ne Zaman Başlar?

Hamilelikte aşerme ne zaman başlar sorusu, bu sürecin zamanlamasını anlamak isteyenler tarafından sıkça sorulur. Gebelikte aşerme ne zaman başlar konusu, genellikle gebeliğin 7’nci haftası itibarıyla cevaplanır. Ancak hamilelikte aşerme zamanı, kişisel farklılıklara bağlı olarak değişiklik gösterebilir

Hamilelik döneminde anne adayı dolaptaki çikolatayı ya da eriği yemeden duramıyorsa aşerme periyoduna girmiş demektir. Özellikle hamileliğin 7.-16. haftaları arasında baskın olarak hissedilen aşerme, sonraki dönemde etkisini yavaş yavaş kaybeder. Hamilelik döneminde aşermek genel olarak 4. aydan itibaren kesilir. Fakat anne adayının hormonal özelliklerine göre gebeliğin son dönemine kadar da aşermenin görüldüğü durumlar olabilir.

Her Hamile Aşerir mi?

Yukarıda da belirtildiği gibi her hamile aşerer şeklinde bilimsel bir kanıt yoktur. Aşerme dönemi, her anne adayında aynı şekilde yaşanmayabilir. Kimi anne adayı bu hissi yoğun şekilde hissederken kimilerinde bu belirtiler görülmez.

Genel anlamda anne adayındaki hormonal değişiklikler ve kan şekeri seviyesindeki farklılaşmalar, aşermenin temel nedeni olabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu bir kısım besinlere olan gereksinim de aşerme hissi doğurabilir.

Aşerme Nedenleri Nelerdir?

Uzmanlara göre aşermenin iki temel nedeni vardır. Bunlardan ilki anne adayındaki hormonal değişimlerdir. Aşerme belirtileri, bu değişimlerle birlikte ortaya çıkan farklı istek ve tepkilerle kendini gösterebilir. 

Aşermenin bir diğer nedeni ise gebelikte artan hücre oluşumlarıdır. Bebeğin tüm ihtiyaçlarının anneden karşılanması, karaciğer ve beyne giden sinyallerin normal dönemden daha farklı bir seyir almasına neden olur. Bu da aşermeyi meydana getirir. 

Vücutta oluşan bir kısım eksiklikler de aşermeyi tetikleyebilir. Örneğin, anne adayındaki demir eksikliği toprak aşermesine, sodyum eksikliği ise turşu aşermesine neden olur. 

Eşin ilgisini artırma gibi psikolojik nedenler de aşermenin nedenleri arasında sayılabilir.

Genel anlamda karşılaşılan ve bilimsel verilere dayanan aşermenin nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Hormon değişikliklerinden kaynaklı olarak gebe kadın bazı yiyeceklere karşı istek duyabilir.

• Hamilelik döneminde etkisi yüksek olan östrojen hormonu, anne adayının yiyeceklere karşı duyduğu dürtüyü artırabilir.

• Anne adayının koku ve tat alma duyusunda oluşan hassasiyet, besinlere duyulan isteği ya da isteksizliği tetikleyebilir.

• Gebelik öncesi ya da gebelik sürecinde beslenme konusunda gerekli hassasiyete sahip olunmaması durumunda bazı mineral ya da vitamin kaynaklarına istek duyulabilir.

Bu nedenler her anne adayında farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve sürecin kişisel deneyimlere göre değişmesine neden olabilir.

En Çok Aşerilen Besinler Nelerdir?

Hamilelikte tatlı, tuzlu ya da ekşi besinlere karşı aşermenin yoğun olduğu gözlemlenir. Söz konusu dönemde beslenme alışkanlıklarında da değişiklik söz konusu olabilir. Protein ağırlıklı beslenen birisi iseniz bu dönemde karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz. Buna benzer şekilde tahıl ağırlıklı besleniyorsanız hamilelik döneminde çeşit çeşit tatlıların yer aldığı menüler sizi daha fazla tatmin edebilir.

Hamilelik döneminde aşermenin iç salgı bezlerindeki değişiklerden kaynaklı olduğunu iddia eden uzmanlara göre anne adayı birçok farklı ve zıt tatlara aşerebilir. Normal dönemde dahi tatlı krizi olarak adlandırılan çikolata isteği gebelik sürecinde daha baskın şekilde kendini hissettirebilir.

Çikolataya zıt bir tat olan turşu da hamilelerin sıklıkla aşerdiği besinlerin başında gelir. Normal dönemde küçük bir limon yemek dahi yüzünüzü buruştururken gebelik sürecinde ekşi gıdalar iştahla tüketilen besinler arasında olabilir. Tuzlu ekşi aşerme, bu dönemde sık karşılaşılan yönelimlerden biri olarak dikkat çeker. 

Yukarıda sayılanların yanı sıra hamilelik sürecinde en çok aşerilen yiyecekleri şu şekilde sayabiliriz:

• Dondurma

• Çilek

• Kola

• Kahve

• Kiraz

• Yeşil erik

• Ayva

• Muz

• Şeftali

• Erik

Hamileler genellikle yukarıda sayılan besinleri aşerse de hamilenin hormon durumu, kan şekeri ya da kişisel özelliklerine göre aşerdiği besinler de farklılık gösterir. Aşerilen yiyecekler masum besinler olabileceği gibi çamur, kahve telvesi gibi zararlı maddeler de olabilir. Bu nedenle sürecin uzman kontrolünde atlatılmasında fayda vardır.

Aşerme ile Nasıl Baş Edilir?

Aşerme ile nasıl baş edilir sorusu anne ve baba adaylarının en merak ettiği ve araştırdığı konular arasındadır. “Durmadan aşeriyorum, kendimi kontrol edemiyorum.” diye düşünüyorsanız hamileliğin en güzel dönemindesiniz demektir. İştahınız çok fazla ise en azından yoğun karbonhidrat ve şeker tüketimini sınırlayabilirsiniz. Aşermeye bulantı ve kusma gibi fiziksel durumların da eşlik ettiğini düşündüğünüzde eşinizin ve doktorunuzun desteğini almanız çok önemlidir.

Aşerme ile başa çıkmak için öncelikle aşerdiğiniz tüm yiyecekleri belirli ölçülerde tüketmeye çalışın. Bu anlamda bebeğinizin sağlığını da düşünerek tekdüze besin tüketiminden kaçınmanızda fayda vardır.

Gebelik sürecinde bazı gıdaları tüketme isteği doğarken bazılarına karşı da tiksinti duyulması çok normaldir. Anne adayı özellikle kokuya karşı hassas olacağı için belli gıdaların kokusunu aldığında mide bulantısı ve kusma da hissedebilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız bir süre eşiniz ya da diğer yakınlarınızın yaptığı yemekleri yemeye çalışın, kendiniz pişirdiğinizde koku sizi daha çok rahatsız edebilir. Yemekleri sıcak olarak değil, ılık tüketmeniz de kokuyu azaltacaktır.

Aşermek, bebeğin ve anne adayının gelişimi için çok özel bir histir. Bunun yanında söz konusu süreçte demir yalama, toprak yeme gibi istekleriniz baş göstermeye başladıysa doktorunuza mutlaka başvurmanız gerekir.

Aşerme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aşerdiğiniz yiyecek cinsiyet ipuçları mı veriyor? 

Cinsiyete göre aşerme konusu halk arasında sıkça konuşulsa da bilimsel olarak kesin bir belirteç olarak kabul edilmez. Gebelikte aşerme ve cinsiyet ilişkisi ise çoğunlukla kişisel deneyimlere dayanan yorumlarla açıklanır. Tatlı veya tuzlu tercihler üzerinden tahminler yapılsa da bu durum bireysel farklılıklara bağlıdır.

Aşerme olduğu nasıl anlaşılır?

Aşerme, belirli bir yiyeceğe karşı ani ve yoğun istek duyulmasıyla fark edilir. Bu istek genellikle kokuyla ya da düşünceyle tetiklenir.

Hamileyken aşerilen şey yemezsem ne olur?

Aşerilen yiyeceğin tüketilmemesi genellikle bir sorun oluşturmaz. Ancak isteğin sürekli devam etmesi durumunda beslenme düzeni göz önünde bulundurulabilir.

Hamilelikte aşerme kaçıncı ayda biter? 

Aşerme çoğunlukla gebeliğin ilk aylarında başlar ve genellikle 4. aydan sonra azalır. Bazı durumlarda süreç daha uzun sürebilir.

Aşerme olmaması normal midir?

Her anne adayında aşerme görülmeyebilir. Bu durum normal kabul edilir ve bireysel farklılıklarla ilişkilidir.

Aşerme ile pika arasındaki fark nedir?

Aşerme gıdalara yönelik isteği ifade ederken pika gıda dışı maddelere yönelimi tanımlar. Bu iki durum farklı değerlendirilir.