Güneş hem ruh haline iyi gelir, hem cildi bronzlaştırır hem de vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olur. Ancak hamilelikte güneşe çıkmak, anne adayları için bazı riskler taşıyabilir. Bu nedenle, güneşin faydalarından güvenle yararlanabilmek için dikkat edilmesi gereken noktalar vardır.
Hamilelikte Güneşe Çıkmak Zararlı mı?
Hamilelik döneminde cilt normalden çok daha hassastır. Hormonal değişiklikler nedeniyle su kaybı artar, cilt kolayca kurur ve gerginlik hissi oluşur. Güneşe doğrudan maruz kalmak bu kuruluğu ve hassasiyeti daha da artırır.
👉 Bu yüzden, hamilelikte güneşe çıkmadan önce mutlaka nemlendirici krem kullanmak gerekir. Özellikle hamilelik dönemine özel bakım ürünleri, cildi hem besler hem de çatlak riskini azaltır.
Hamilelikte Güneş Lekeleri (Gebelik Maskesi)
Güneş ışınları ciltte hiperpigmentasyona (kahverengi lekeler) yol açabilir. Hamilelik sırasında hormonların melanin üretimini artırması nedeniyle bu risk daha yüksektir.
Bu durum, özellikle yüzde oluşan hamilelik maskesi (melazma) adı verilen koyu lekelerle kendini gösterir. Ayrıca göbek altındaki kahverengi çizgi koyulaşabilir, mevcut çatlaklar daha görünür hale gelebilir.
Hamilelikte Güneş Kremi Kullanılır mı?
Kesinlikle evet! Uzmanlar, ilk trimesterden itibaren SPF 50, UVA/UVB korumalı ve suya dayanıklı güneş kremleri kullanılmasını önermektedir. Bu, hem güneş yanıklarından hem de cilt kanseri riskinden korunmanıza yardımcı olur.
Bacaklarda Şişlik ve Varis Riskine Dikkat
Hamilelik döneminde dolaşım yavaşladığı için bacaklarda şişlik ve varis riski artar. Uzun süre güneşte hareketsiz kalmak bu durumu tetikleyebilir.
💡 Çözüm: Hamilelikte güneşte uzun süre kalmak yerine, gölgede dinlenmek ve serinletici bacak jelleri kullanmak rahatlama sağlar.
Güvenli Güneşlenme İçin İpuçları
-
Şapka takın: Güneş çarpması ve lekeleri önler.
-
Güneş gözlüğü kullanın: Hormonal değişimlerle daha hassas olan gözleri korur.
-
Bol su için: Hem güneşin hem de hamilelik hormonlarının neden olduğu sıvı kaybını dengelemek için şarttır.
-
Saatlere dikkat edin: 10:00’dan önce veya 17:00’den sonra kısa süreli güneşlenmek yeterlidir.
