• 1.500 TL ve üzeri alışverişlerinizde kargo bedava!

  • 1.500 TL ve üzeri alışverişlerinizde kargo bedava!

  • Mustela.com.tr'ye Hoş Geldiniz!

  • 1,500.00TL daha alışveriş yaptığınızda kargo bedava!
    • #Hamilelik
    • #Sağlık ve Refah

    Regl Ağrısı: Adet Sancısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?

    4 dakika okuma süresi; Güncellendi Şubat 04, 2025
    Yayınlandı Şubat 04, 2025 Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Aykut Coşkun
    regl-agrisi-kapak_0f87be77-c4b9-41f7-82a9-54d1c3a50d2e - Mustela Türkiye - 1

    Kadınların hayatlarının önemli bir parçası olan adet dönemi, bazen ağrılı bir deneyim olabilir. Birçok kadın, regl dönemlerinde karın ağrısı, sırt ağrısı, baş ağrısı ve hatta mide bulantısı gibi semptomlar yaşar. Bu durum, regl ağrısı veya adet ağrısı olarak bilinir. Adet ağrısı bazı kadınlar için hafif bir rahatsızlık olabilirken, diğerleri için günlük yaşamı olumsuz etkileyebilecek şiddetli bir durum olabilir. Peki, regl ağrısına ne iyi gelir? Adet sancısı (dismenore) nedir? Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Aykut Coşkun, adet ağrısı nedenleri ve bu rahatsızlığı hafifletme yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

    Adet sancısı nedir?

    Adet sancısı, uterus duvarındaki kasların ve kan damarlarının kasılması sonucunda ortaya çıkan bir durumdur. Bu kasılmalar genellikle kramp tarzında ve alt karın bölgesinde zonklayıcı bir ağrıya neden olur. Aynı zamanda mide, bel ve bacaklarda da ağrı hissedilebilir. Pek çok kadın, adet döneminin hemen öncesinde ve sırasında bu tür sancılar yaşar.

    Dönemsel olarak görülen adet sancısı (dismenore), bazı kadınlar için sadece hafif bir rahatsızlıkken, diğerleri için günlük yaşamı etkileyebilecek kadar şiddetli olabilir. Bu şiddetli sancılar genellikle endometriozis, rahim miyomları gibi durumlarla ilişkilendirilir. Ancak, bazen sancıların sebebi belirlenemez.

    Adet sancılarının tedavisi, altta yatan nedenin belirlenmesiyle mümkün olabilir. Tedavi edilebilir bir durum yoksa, ağrıyı hafifletmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Genellikle yaşla birlikte adet sancıları azalır ve özellikle doğumdan sonra iyileşme eğilimindedir.

    Adet sancısı nedenleri nelerdir?

    Endometriozis: Çikolata kisti olarak da bilinen endometriozis, normalde rahmin (uterus) iç kısmında bulunan endometriyal dokunun rahim dışında büyüdüğü bir durumdur. Bu durum adet sancılarına ve iltihaplara neden olabilir.

    Rahim miyomları: Rahim miyomları, rahim içinde oluşan iyi huylu tümörlerdir ve uzun süreli, şiddetli ve ağrılı adet kanamalarına neden olabilirler. Ayrıca miyomlar, adet düzensizlikleri, pelvik ağrı, cinsel ilişki sırasında ağrı, bel ve kasık ağrıları, kanamalara bağlı kansızlık ve karın büyümesi gibi belirtilere de yol açabilirler.

    Adenomyozis: Rahimde kalınlaşmaya, uzun süreli, ağrılı ve kramplı adet kanamalarına yol açan bir kadın hastalığıdır. Adet kanaması sırasında atılan rahim iç zarının (endometriyum) rahmin kas duvarına (miyometrium) doğru büyümesiyle ortaya çıkan bir durumdur.  Adenomyozis, bazen endometriozis gibi rahimle ilgili durumlarla birlikte görülebilir. Endometriozis ise, rahim iç tabakasını oluşturan hücrelerin rahim dışında odaklar halinde büyümesidir. Bu iki durum birbirinden farklıdır.

    Pelvik inflamatuar hastalık (PID): Genellikle cinsel yolla bulaşan bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyondur ve kadın üreme organlarını etkiler. PID, adet sancılarına ve diğer semptomlara neden olabilir.

    Servikal stenoz: Bazı kadınlarda, rahim ağzı açıklığı adet kanının dışarı atılmasını engelleyecek kadar küçük olabilir. Bu durum, rahim içindeki basıncın artmasına ve dolayısıyla ağrıya yol açabilir.

    Adet sancısı belirtileri nelerdir?

    Adet sancısının belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

    Karın alt bölgesinde zonklayıcı veya kramp tarzında şiddetli ağrı
    Adet öncesinde başlayan ve adet döneminizin başlangıcından itibaren 1 ila 3 gün süren ağrı, (en yoğun olduğu noktaya ulaştıktan sonra 24 saat içinde zirveye çıkar ve 2 ila 3 gün içinde hafifler)
    Durağan, sürekli bir ağrı
    Ağrının bel ve uyluklara yayılması

    Bazı kadınlarda ayrıca aşağıdaki belirtiler de görülebilir:

    Bulantı
    İshal
    Baş ağrısı
    Baş dönmesi

    Kimler daha şiddetli adet görme riski altındadır?

    Ağrılı adet dönemleri herhangi bir kadında görülebilir, ancak bazı durumlarda bu risk artabilir. Özellikle sigara içen kadınlar, adet döneminde alkol kullananlar veya aşırı kilolu olanlar daha yüksek risk altındadır. Aynı zamanda, 11 yaşından önce adet görmeye başlayanlar veya hiç hamile kalmamış kadınlar da ağrılı adet dönemleri yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu faktörler, adet dönemlerindeki ağrıların süresini ve şiddetini etkileyebilir.

    Adet sancısı nedeniyle ne zaman doktora görünmeli?

    Adet ağrısı için basit tedaviler işe yaramıyorsa veya belirtileriniz günlük yaşamınızı etkileyecek kadar acı vericiyse (örneğin, ağrı okula veya işe gitmenizi engelliyorsa) doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederim. 

    Şiddetli adet sancılarında hekim hangi testleri isteyebilir?

    Şiddetli adet sancıları durumunda, doktorunuz belirtilerinizi değerlendirecek ve gerek görürse jinekolojik bir muayene yapacaktır. Teşhis için genellikle ultrason, BT taraması veya MR taraması gibi görüntüleme testleri ile birlikte laparoskopi yapılabilir.

    Ultrason, rahim, fallop tüpleri ve yumurtalıkların görüntülerini oluşturmak için ses dalgalarını kullanır. BT taraması veya MR taraması, ultrasona kıyasla daha detaylı bilgi sağlayabilir ve altta yatan koşulların teşhisinde yardımcı olabilir. Her iki test de genellikle ağrısızdır.

    Laparoskopi, özellikle menstrüel krampların teşhisi zor olduğunda kullanılabilir. Bu yöntem, endometriozis, adezyonlar, fibroidler, over kistleri ve ektopik gebelik gibi altta yatan durumların belirlenmesine yardımcı olabilir.

    Adet sancısına ne iyi gelir? 

    Adet sancısı, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur ve altında yatan diğer durumların tespit edilerek uygun tedavi yöntemleriyle ele alınması gerekebilir. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavileriyle ağrı hafifletilmeye çalışılır. Ancak, miyomlar veya endometriozis gibi durumlar söz konusu olduğunda cerrahi müdahale de gerekebilir. 

    Adet sancısını hafifletmek için birkaç yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz: 

    İstirahat ve Beslenme: Dinlenmek, dengeli beslenmek ve bol sıvı tüketmek adet sancısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kafein içeren ürünlerden kaçınmak, sigara ve alkol tüketimini azaltmak da önerilenler arasındadır.

    Sıcak Uygulama ve Masaj: Karın alt kısmına sıcak uygulama yapmak ve karın ile bel bölgesine masaj yapmak, ağrıyı hafifletebilir.

    Ağrı Kesici İlaçlar: Parasetamol, ibuprofen gibi ağrı kesici ve anti-enflamatuar ilaçlar, adet sancısını hafifletmede etkili olabilir.

    Oral Kontraseptifler: Adet döngüsünün düzensiz olduğu durumlarda, oral kontraseptif ilaçlarla döngünün düzenlenmesi tercih edilebilir.

    Adet sancısına iyi gelen yaşam tarzı değişiklikleri ve evde uygulanabilecek tedaviler nelerdir?

    -    Sıcak bir banyo veya duş alın.
    -    Karnınıza bir çay havlusuna sarılı bir ısı yastığı veya sıcak su torbası koyun.
    -    Karnınıza ve sırtınıza hafifçe masaj yapın.
    -    Yoga, yüzme, yürüyüş veya bisiklete binme gibi hafif egzersizler yapmayı deneyin.
    -    Ağrı kesici olarak parasetamol veya ibuprofen gibi ilaçları kullanın.
    -    Alkol tüketimini azaltmak ve sigara içmemek de adet sancılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

    Adet sancılarını azaltan alternatif tıp yöntemleri nelerdir?

    Adet sancılarını hafifletmek için kullanılan alternatif tıp yöntemleri, bilimsel olarak tam olarak kanıtlanmamış olsa da bazı kişiler için etkili olabilir. Bu yöntemler arasında akupunktur, deri altı elektriksel sinir stimülasyonu (TENS), bitkisel ilaçlar, akupresür (akubası) öne çıkıyor. Ancak, her kadının vücudu farklı olduğu için, bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

    Beslenme de adet sancılarını hafifletmede önemli bir faktördür. Omega-3 yağ asitleri, meyve, sebze, kuruyemişler, yağsız proteinler ve tam tahıllar gibi besinleri tüketmek önemlidir. Ayrıca, sıvı alımını artırmak, bitki çayları içmek (papatya, rezene, zencefil ve tarçınlı çaylar tercih edilebilir) ve lif oranı yüksek, yağ ve rafine şeker oranı düşük besinleri tercih etmek de ağrıları hafifletebilir.

     

     

    İlginiz Çekebilecek Diğer Ürünler

    İlgili Blog Yazıları